.jpg)
Seperti mobil balap, otak juga perlu
perawatan agar kinerja atau performanya tetap top. Dan itu berkaitan dengan
luar dalam. Maksudnya, dari luar adalah asupan gizi yang cukup, dan dari dalam
adalah motivasi atau semangat yang harus selalu positif. Hal ini bukan cuma
berlaku untuk kita, tetapi juga buat anak-anak kita yang masih menuntut ilmu.
Faktor-faktor yang menyebabkan otak menjadi ‘malas’, antara
lain adalah karena kejenuhan yang diakibatkan oleh rutinitas yang cenderung
monoton. Itu sebabnya anak-anak selalu perlu bermain, disamping belajar dan
sekolah. Dan artinya, orang dewasa juga perlu refreshing. Tapi jangan melulu
diartikan dengan jalan-jalan berwisata atau liburan. Karena refreshing itu ada
banyak caranya. Tergantung kreativitas kita tentunya.
Berikut ini adalah tips yang bisa kita terapkan untuk
membuat otak kita tetap fresh dan cemerlang.
1. Cukupkan Istirahat.
Yang paling penting bagi otak kita adalah cukupnya istirahat. Sebab kalau kita
kurang istirahat, otomatis kinerja otak kita akan menurun dan daya konsentrasi
akan lemah. Dan kalau itu yang terjadi, sudah pasti kinerja dan performa otak
kita akan payah. Jadi, pastikan kita selalu cukup istirahat.
2. Asupan Bergizi.
Jangan anggap sepele sarapan. Karena sarapan amat penting buat bekal kita
menghadapi aktivitas seharian. Malah ada yang bilang, kualitas sarapan adalah
lebih penting daripada makan siang dan malam. Dan itu masuk akal. Sebab,
sarapanlah yang jadi sumber energi kita sejak awal kegiatan. Oleh karena itu,
usahakan untuk sarapan atau memberi anak-anak sarapan yang bergizi. Supaya otak
jadi oke.
3. Olahraga.
Dalam bentuk apa pun, olahraga itu memang penting buat tubuh. Karena lewat
olahraga otak kita banyak mendapat asupan oksigen. Nah, kalau mau badan selalu
sehat dan otak terus cemerlang, lakukan olahraga secara teratur. Tidak usah
yang terlalu berat, asal rutin dan berkesinambungan, itu sudah cukup buat
tubuh. Termasuk rutin jalan kaki menuju kantor, atau bersepeda ke kantor.
4. Batasi Penggunaan Gadget. Harus kita akui, gadget memang banyak membantu memberi kemudahan
dalam kehidupan kita. Namun kita juga harus punya variasi kegiatan yang bisa
membangkitkan kreativitas. Daripada BBM-an, atau Facebook-an, atau SMS-an, dan
segala macam kegiatan sejenis itu, mungkin berkebun atau membaca buku, atau
membetulkan sepeda si kecil, atau mengecat pagar, bisa menjadi kegiatan yang
membuat suasana hati kita jadi lebih baik, sehingga otak kita juga ikut
terefresh.
5. Batasi Nonton Televisi.
Terutama anak-anak, sebaiknya dibatasi waktunya menonton televisi. Sebab,
televisi berkecenderungan membuat kita jadi malas, selain juga mengganggu
kesehatan mata. Perhatikan saja orang yang gemar menonton televisi, mereka jadi
cenderung lamban dan tubuhnya membengkak, karena terbiasa menonton televisi
sambil mengemil. Dan kalau kemalasan sudah menyerang, akibat asyik menonton
televisi, maka daya kreativitas juga akan ikut menurun.
6. Jauhi Barang Perusak Otak. Ada banyak benda yang bisa merusak otak yang sangat kita
sukai, seperti rokok, minuman beralkohol, ganja, narkoba, dan sebangsanya. Dan
kerusakan otak itu selalu bersifat permanen. Jadi, sekali kita menggunakan
barang-barang yang bisa merusak otak, maka akan selamanya bagian otak yang
rusak itu akan membuat kualitas hidup kita jadi menurun.
7. Kuatkan Otak dengan Iman. Agama amat menjunjung tinggi kewarasan akal, maka adalah
wajar apabila orang yang beriman sangat menjaga kewarasannya, dan tentunya juga
otaknya. Beribadah kepada Tuhan, sejatinya adalah latihan konsentrasi dalam
atmosfir relaksasi yang sempurna. Jadi, kalau Anda sedang sangat sibuk dan
merasa otak mulai lelah, berhentilah sebentar dan beribadahlah. Tundukkan hati
dan pikiran untuk fokus berkomunikasi dengan Tuhan, setelah itu Anda akan siap
kembali menghadapi apa pun yang diajukan dunia ke hadapan Anda.
Semoga Bermanfaat,
sumber:http://www.tnol.co.id/tips-trik/22813-supaya-otak-selalu-cemerlang.html
0 komentar:
Posting Komentar